−御殿下記念館からのお知らせです−

WEB GOTEN NEWSでは、毎回運動、健康に関するトピックを紹介し、楽しい運動の仕方、効果的なトレーニング法など、皆様のスポーツ活動をサポートする情報を提供します。また、御殿下記念館のクラスやメニュー、マシンの使い方、変更のお知らせなども随時発信していきます。

★目次★
・体力測定をしてみよう（1）
・御殿下学生スタッフ募集

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☆ 体力測定をしてみよう（1）

現代社会は機械化、省力化が進み、人間がからだを動かす必要がなくなってきています。その結果、余分なエネルギーは脂肪として蓄積され、また体力も低下してきていると指摘されています。脂肪が増えてからだは重くなるのに、それを支える体力（筋力）は低下してしまう、そのために膝や腰の痛みを訴える人が中高年に増えています。もちろん、日頃の心がけによって防ぐことは十分可能です。 では、あなたの現状はどうでしょうか？ちょっと調べてみようかな、と思った方は御殿下記念館で簡単に測定ができますので、どうぞご利用ください。

測定の内容は形態（体格）と体力の2本立てになっています。今回はそのうち形態測定の内容について説明しましょう。こちらでは、基本的に肥満傾向かどうかの判定をします。測定項目は身長、体重、体脂肪率です。

体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値を体格指数BMIと呼び、この値が大きいほど身長に対して体重が重いと評価されます。標準的には18〜24程度となり、それを下回ると「やせ気味」、上回ると「太り気味」となります。ただ、体重には脂肪組織の他、筋肉、骨なども含まれるわけですから、単純に体重が重いことが問題となるわけではありません。そこで、脂肪組織の割合、体脂肪率が重要となるのです。最近では体重と同時に測ることができる機器が一般にも普及し、手軽に測ることができるようになりました。体脂肪率は男性で20％、女性で30％を超えると、肥満傾向と判断されます。 もっとも、これらは御殿下記念館でなくても測定さえできれば確認できるので、参考にしてください。次回は体力測定について説明します。

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☆御殿下学生スタッフ募集

御殿下記念館スポーツ相談室では、学生スタッフを募集しています。

スタッフ業務の内容は、専任トレーナーの業務補助、体力測定、トレーニングの補助、マシンの使用方法等の説明、トレーニング室の清掃、マシンのメンテナンスなどです。 明日5月18日（木） 午後5時30分〜7時20分 にトレーニング室の学生スタッフ採用研修会を開催します。トレーニング室スタッフとして積極的に協力できる方で、原則的として東京大学の学生、大学院生、研究生、職員を対象としていますが、スポーツ相談室が特別に認めた方も参加できます。当日は身分証、運動できる格好、上履きをご持参ください。参加費は無料です。

また、「フリーウエイト指導員」を希望する方には別に研修会を開催する予定ですが、「トレーニング室指導員」の資格を持っていることが前提になりますので、必ず今回の研修を受けておいて下さい。学生スタッフ採用研修会への参加を希望される方は、WEBGOTENを参照のうえ、メールで申し込んでください。

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東京大学運動会HP http://undou-kai.com/
WEB GOTEN http://undou-kai.com/goten/
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＜発信元＞
御殿下記念館スポーツ相談室 担当：石田和之
ご意見、ご感想などは以下の連絡先へ。健康、運動に関するご質問
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TEL:03-5841-2593（学内からは内線22593）
ishida@educhan.p.u-tokyo.ac.jp